Pocillo con uva de mesa
NutrienteValor
Calorías 69 kcal
Total grasa 0,16 gr
Grasa saturada 0,054 gr
Grasa polinsaturada 0,048 gr
Grasa monoinsaturada 0,007 gr
Sodio 2 mg
Potasio 191 mg
Carbohidratos 18,1 gr
Fibra 0,9 gr
Proteinas 0,72 gr
Fuente: USDA - Base de Datos Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar (Ver. 26)

Salud y Nutrición

Sin importar su color, las uvas son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener un sistema inmunológico más fuerte y el equilibrio en el organismo.

Antioxidantes

También son una fuente importante de antioxidantes que ayudan a disminuir los radicales libres que afectan al sistema cardiovascular y están asociados al desarrollo de cáncer. En especial, las uvas tienen niveles altos de resveratrol, un buen apoyo para evitar el cáncer y mantener las arterias más jóvenes y limpias.

Rica en fibras y agua

Otro beneficio está asociado al aporte de fibra, ubicada especialmente en la piel de las bayas, lo que ayuda al funcionamiento óptimo del sistema digestivo.

La uva también es una excelente fruta para ayudar a reponerse después de hacer ejercicio. A todos sus minerales y vitaminas, se le suma que tiene elevados niveles de azúcar y de agua, lo que ayuda a una rápida recuperación y a evitar la fatiga.

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